周南市　整体＆サロン　あおそら

32年間この仕事をしてきましたが、今日は睡眠不足とコーヒーの関係についてお話しします。

睡眠不足のときに飲む朝のコーヒーは格別に美味しいですが、逆に、十分な睡眠が取れた状態の人は、朝にコーヒーを欲すると感じません。朝、快適に目覚めたときには、心地よく「よく寝たなぁ」と思う瞬間があり、その際にはコーヒーを飲みたいとは考えないものです。

さらに、午後2時以降にコーヒーを飲むと、夜の睡眠に影響を及ぼすこともあります。この時間以降のコーヒーは、寝つきを悪化させてしまいます。

時にはコーヒーを一時的に控えてみるのはいかがでしょう？ 睡眠不足が解消され、より良い眠りを得られるかもしれません。