最近、周囲で「熱中症になった」という声を耳にすることが増えていませんか？
実は、熱中症を引き起こす引き金は、日差しの強さだけでなく日頃の生活習慣にあります。今回は、特に気をつけていただきたい「2つの原因」をお伝えします。
原因1：睡眠不足
睡眠不足は身体のリズム（自律神経）を狂わせ、体温調節機能を低下させてしまいます。寝苦しい夜も続きますが、まずは「しっかり睡眠をとる環境」を整えましょう。
原因2：胃腸の乱れ（不規則な食事）
「食べたり食べなかったり」という状態が続くと、体力が落ちるだけでなく、水分や塩分を上手に吸収できなくなってしまいます。
熱中症を防ぐために一番大切なのは、やはり**「規則正しい生活」**です。
日頃の生活リズムを整えることが、最大の予防策になります。
みなさんも体調には十分気をつけて、この暑さを元気に乗り切りましょう！
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